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Climatisation : quelle est la température idéale ?
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Bien régler sa climatisation n’est pas une mince affaire. Trop froide, vous risquez un choc thermique, un coup de froid voire même une facture d’électricité pharaonique. Trop chaude, vous n’êtes pas assez productif et l’effet bénéfique s’évapore. La bonne nouvelle c’est que des études scientifiques de l’Institut National du Sommeil et de la Vigilance permettent de répondre à cette épineuse question de façon précise.

Quelle est la température idéale en journée

Que ce soit pour travailler ou pour se divertir, il existe bel et bien une température idéale en journée. En réalité, la température de confort optimale est proche de la température ambiante même en cas de canicule.

La recommandation officielle est de régler la température de votre climatiseur 8°C en dessous de la température extérieure. Ainsi, si la température extérieure est de 30°C, vous devez régler votre clim sur une température nominale de 22°C.

Si vous êtes au travail, c’est le niveau d’activité physique qui doit déterminer la température optimale de la pièce. Pour un travail sédentaire (station assisse sur ordinateur), une température allant de 24°C est fortement recommandée par l’INRS . Pour un travail qui demande un minimum d’activité physique comme de la préparation de commande par exemple, une température de 19°C sera idéale.

Quelle température pour une nuit tranquille ?

42% des Français déclarent être réveillés par la température selon l’INSV. La climatisation offre donc un réel avantage pour passer une nuit de repos total.

Une température située entre 16 et 18°C favorise le sommeil et facilite la respiration. L’Institut National du Sommeil et de la Vigilance (INSV) explique que au-delà de cette plage de valeurs, la nuit est perturbée par une diminution du sommeil à ondes lentes et une fragmentation du sommeil paradoxal.

Avis aux couples qui partagent le même lit : une personne dégage autant de chaleur qu’une ampoule de 80 watts.

Clim trop froide : y a t’il un risque de choc thermique ?

La climatisation peut provoquer de multiples problèmes de santé c’est un fait. Doit-on y ajouter un potentiel risque de choc thermique si on passe rapidement d’un espace climatisé à l’extérieur très chaud lors d’un épisode caniculaire ?

Un choc thermique est possible quand plus de dix degrés séparent les deux environnements. Les effets sur la santé sont rarement dangereux mais vous pouvez ressentir des picotements dans les membres, une légère nausée ou des maux de tête désagréables… voir violents si vous avez bu de l’alcool qui renforce ces effets.

Optimiser sa clim pour réduire sa facture

En moyenne, la climatisation augmente de 10 % notre consommation annuelle d’énergie. Pensez donc à bien fermer les stores et volets pendant la journée lorsque le soleil tape, et à bien ventiler cette pièce aux heures les plus fraîches, généralement la nuit.

Attention aussi à ne pas laisser fenêtres et portes ouvertes lorsque votre climatisation est en marche. Pour être sûr de ne pas oublier (surtout si votre clim est programmée ou connectée), sachez qu’il existe des capteurs permettant d’éteindre la climatisation automatiquement lorsque vous ouvrez une fenêtre. Un plus si vous avez des enfants parfois peu soucieux des économies d’énergie.

Enfin, il vaut mieux éviter de sélectionner la température la plus basse possible du climatiseur pour faire baisser rapidement la température de la pièce. Ceci a pour effet d’enclencher la puissance maximale de votre climatiseur ce qui augmente sa consommation. Il suffit de choisir la température intérieure souhaitée et elle baissera progressivement en consommant moins.